Đau họng nên uống nước gì? 10+ Thức uống giảm đau họng

Uống nước là một nhu cầu không thể thiếu để chúng ta duy trì sự sống cơ thể. Tuy nhiên, việc uống nước không được lọc sạch là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau họng, gây ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nếu đã bị đau họng, hãy tìm hiểu khi đau họng uống nước gì để có thể giảm nhẹ những triệu chứng gây khó chịu và nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này!

Viêm họng có những triệu chứng nào?

Để hiểu hơn về tình trạng viêm họng của bản thân cũng như biết được đau họng uống nước gì, bạn cần nắm rõ nguyên nhân gây ra viêm họng và những triệu chứng của nó.

Nguyên nhân gây viêm họng

Bị đau họng nên uống nước gì là thắc mắc của nhiều người. Tuy nhiên, trước khi tìm hiểu vấn đề này thì bạn phải biết nguyên nhân của việc đau họng. Khi nhắc đến viêm họng, nguyên nhân phổ biến nhất được nhiều người nghĩ đến chính là do nhiệt độ hoặc vi khuẩn, virus. Cụ thể, tình trạng viêm họng có thể là do những nguyên nhân sau:

• Virus gây nhiễm trùng: Tình trạng đau họng có thể là do nhiễm virus. Một số loại virus gây nhiễm trùng cổ họng thường gặp có thể kể đến: Adenovirus, virus sởi, virus cúm, virus thủy đậu, virus ho gà, virus quai bị,…  Những virus này sẽ tấn công vào cổ họng chúng ta qua tiếp xúc với nước bọt hoặc dịch đờm.
• Vi khuẩn gây viêm họng: Đau họng cũng có thể là một triệu chứng của tình trạng viêm họng, nếu không kịp chữa trị có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Viêm họng có thể bị gây ra bởi liên cầu khuẩn nhóm A, vi khuẩn bạch cầu, lậu cầu,…
• Dị ứng: Các tác nhân bên ngoài cũng có thể gây ra viêm họng, chẳng hạn như phấn hoa, khói thuốc lá, thay đổi thời tiết, lông động vật, bụi bẩn,… Khi tiếp xúc với những tác nhân này, hệ miễn dịch của chúng ta sẽ phản ứng bằng cách giải phóng histamin vào mô hầu họng, dẫn đến tình trạng viêm và sưng đau.
• Sử dụng giọng nói/hát quá nhiều: Việc phải sử dụng giọng nói hoặc hát quá nhiều sẽ gây căng thẳng và viêm tuyến thanh quản, dẫn đến viêm họng.

Các triệu chứng của viêm họng

Những triệu chứng dễ nhận thấy nhất giúp bạn biết rằng mình đã bị viêm họng chính là:

• Đau họng, khó chịu trong vùng họng, đặc biệt là nuốt hoặc nói chuyện.
• Niêm mạc họng sưng và tấy đỏ, gây cảm giác hằn học và khó chịu.
• Cổ họng bị ngứa và thường xuyên ho khan.
• Khàn tiếng, giọng nói không rõ ràng và mất nhiều sức khi nói.
• Cơ thể bị mệt mỏi và khó chịu.

Ngoài ra, trong trường hợp bạn bị viêm họng do nhiễm trùng vi khuẩn thì có thể do triệu chứng khác như nổi hạt ở mô hầu họng, họng đỏ và sưng và nhiệt độ cơ thể cao dẫn đến sốt.

Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách uống nước đúng cách mỗi ngày theo khoa học

Đau họng uống nước gì? 10 Thức uống giảm nhanh, hiệu quả

Biết được đau họng uống nước gì và tuân thủ các thức uống lành mạnh cho người bị đau họng là rất quan trọng để chữa trị tình trạng này. Dưới đây là 10 thức uống có thể giúp giảm đau rát họng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nước ấm pha với mật ong và chanh

Một trong những đáp án mà nhiều người tìm đến khi muốn biết “đau họng uống nước gì” chính là nước mật ong chanh ấm. Nước ấm sẽ làm dịu và giảm cảm giác khó chịu trong họng, trong khi mật ong có tính chất kháng vi khuẩn. Bên cạnh đó, chanh lại chứa nhiều vitamin C – một chất chống oxy hóa quan trọng cho hệ miễn dịch. Sự kết hợp này giúp làm dịu cổ họng, giảm đau và viêm trong họng, đồng thời cung cấp chất chống vi khuẩn và chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình phục hồi.

Sữa tươi

Thành phần trong sữa tươi gồm các chất dinh dưỡng như protein, canxi và vitamin D, cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình phục hồi khi họng bị viêm. Hơn nữa, sữa tươi còn có khả năng tạo lớp bảo vệ trên niêm mạc họng, giúp giảm sự tiếp xúc của tạp chất và kích thích từ môi trường bên ngoài, giúp làm mềm niêm mạc họng,giảm khó chịu và đau rát.

Trà cam thảo

Nếu còn thắc mắc đau cổ họng nên uống nước gì thì trà cam thảo là lựa chọn tuyệt vời. Thức uống này có còn chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ niêm mạc họng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Công dụng chính của trà cam thảo là giảm đau và kháng vi khuẩn. Cam thảo có chứa các chất chống vi khuẩn tự nhiên, giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn gây viêm trong họng. Ngoài ra, thức uống này còn có tính chất làm dịu và làm mềm niêm mạc họng, giúp giảm cảm giác đau rát.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc cũng là một lựa chọn tốt để giảm đau rát họng khi bị viêm họng. Hoa cúc chứa các chất chống viêm và kháng vi khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cảm giác khó chịu và giảm viêm trong họng. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng thư giãn và an thần, giúp giảm căng thẳng và stress.

Trà gừng

Gừng có tính chất chống viêm và làm dịu, giúp giảm sưng và đau trong họng. Chất chống vi khuẩn tự nhiên có trong gừng cũng giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Trà gừng sẽ giúp cung cấp các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C, mangan và kali. Các chất này hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường quá trình phục hồi của niêm mạc họng.

Hơn nữa, trà gừng có khả năng làm ấm cơ thể và tăng cường lưu thông máu, giúp giảm đau và giảm cảm giác khó chịu trong họng.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống được khuyên dùng để giảm đau rát họng. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, có tác dụng làm dịu viêm và giảm sưng trong họng. Ngoài ra, loại nước uống này cũng có khả năng kháng vi khuẩn, giúp loại bỏ các tác nhân gây viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi của họng.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một lựa chọn khác phổ biến để giảm đau rát họng. Bạc hà có tính chất làm mát và làm dịu tức thì trong họng. Hương thơm của trà bạc hà cũng có tác dụng làm thông mũi và giảm cảm giác khó chịu khi bị viêm họng. Đây chính là thức uống cần thiết cho những ai không biết đau họng uống nước gì thì tốt!

Nước ép lá tía tô

Lá tía tô chứa các hợp chất chống vi khuẩn và kháng viêm tự nhiên, giúp làm dịu và giảm đau rát họng. Nước ép lá tía tô cũng có thể giúp làm thông mũi và giảm cảm giác khó chịu khi bị viêm họng. Nếu bạn chưa biết đau cổ họng uống nước gì cho mau khỏi thì đây là sự lựa chọn tuyệt vời.

Trà quế

Một trong những phương pháp hiệu quả cho người chưa biết đau họng uống nước gì chính là trà quế. Quế chứa các chất chống vi khuẩn và kháng viêm tự nhiên, giúp làm giảm viêm và sưng trong họng. Hương thơm của trà quế cũng có tác dụng làm thông mũi và giảm cảm giác khó chịu.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây tươi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi của họng. Ngoài ra, nước ép trái cây cũng giúp giảm cảm giác khát và cung cấp nước cho cơ thể.

Nước lọc sạch khuẩn

Tất nhiên, trong chế độ ăn uống hằng ngày thì chúng ta không thể nào thiếu nước lọc – thức uống chính giúp bổ sung lượng nước trong cơ thể con người. Nguồn nước lọc mà bạn uống cần phải được lọc sạch khuẩn, đây là điều quan trọng cần thực hiện để duy trì sự sạch sẽ và giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh đau họng. Nếu nguồn nước mà bạn sử dụng có nhiều tạp chất, vi khuẩn thì tình trạng đau họng của bạn có thể sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Để duy trì nguồn nước sạch để sử dụng trong gia đình, bạn nên sử dụng máy lọc nước Livingcare Vietnam với xuất xứ từ Singapore, đem đến công nghệ lọc nước hiện đại cho sức khỏe tốt nhất!

Lưu ý khi sử dụng đồ uống trị đau họng

Nếu đã được bác sĩ kê các loại đơn thuốc và thuốc uống kháng sinh thì bạn cần phải quan sát các tác dụng phụ có thể xảy ra, bên cạnh đó hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và liên hệ với nhà sản xuất hoặc nhà thuốc để biết thông tin chi tiết về tác dụng phụ và tương tác.

Ngoài ra, nếu điều trị viêm họng tại nhà bằng các thức uống trên bài viết, bạn cũng cần có những lưu ý sau:

• Luôn chọn các nguyên liệu tươi, sạch và chất lượng tốt để đảm bảo an toàn và hiệu quả của thức uống.
• Đảm bảo chế biến thức uống đúng cách. Đặc biệt, khi bị viêm họng thì không nên pha nước uống với nhiều đường và không cho đá lạnh.
• Một số loại nước ép trái cây có thể ảnh hưởng đến đường huyết trong máu. Vì vậy, với những ai đang bị tiểu đường thì cần phải cẩn trọng khi sử dụng nước ép trái cây hoặc sữa tươi có đường.
• Một số người sẽ bị dị ứng với sữa hoặc các loại nguyên liệu khác. Vì vậy, hãy lưu ý và tránh sử dụng để không làm tăng thêm tình trạng bệnh khác.

Tìm hiểu thêm: Uống nước lạnh có tốt không? Những lợi ích và tác hại cần biết

Ngoài ra, bên cạnh việc quan tâm đau họng uống nước gì, cần phải lưu ý rằng các thức uống chỉ là biện pháp giảm nhẹ đau họng, không thể điều trị nguyên nhân gốc của tình trạng đau họng. Nếu triệu chứng không giảm hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, cần tìm kiếm sự tư vấn y tế chuyên nghiệp.

Đau họng là một triệu chứng tương đối phổ biến và thường xảy ra, nhất là trong giai đoạn chuyển mùa. Tuy nhiên, nếu không chú ý sức khỏe và chủ động phòng ngừa qua việc tìm hiểu đau họng uống nước gì, ăn gì thì có khả năng tình trạng đau họng sẽ nặng thêm. Do đó, hãy chú ý bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình qua việc sử dụng các loại thức uống giàu dinh dưỡng, bên cạnh đó là dùng nguồn nước sạch được lọc từ máy lọc nước công nghệ Singapore tại Livingcare Việt Nam!