Nước khoáng là gì? Uống nước khoáng có những lợi ích gì?

Trong thời đại ngày nay, chúng ta đang ngày càng chú trọng hơn đến các vấn đề về sức khỏe và cân nhắc trong việc lựa chọn nguồn nước uống. Vì vậy, nước khoáng đã trở thành sự lựa chọn phổ biến của nhiều gia đình trong việc cung cấp nước uống hàng ngày cho cơ thể. Vậy, đã bao giờ bạn tự hỏi nước khoáng là gì? Nước khoáng đem lại lợi ích gì cho sức khỏe và tại sao các nhà sản xuất nước đóng bình hoặc thiết bị lọc nước luôn bổ sung thành phần khoáng chất vào sản phẩm nước uống? Hãy cùng Livingcare giải đáp tất cả thắc mắc trên qua bài viết sau đây!

Chất khoáng là gì?

Chất khoáng là một nhóm các chất vô cơ tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa và chức năng trong cơ thể. Có khoảng 60 nguyên tố khác nhau được xếp vào nhóm chất khoáng, với một số chất có hàm lượng lớn được gọi là yếu tố đa lượng (macroelements) như canxi, phospho, magie, kali và natri, trong khi các chất có hàm lượng nhỏ hơn thuộc nhóm yếu tố vi lượng (microelements) như iod, selen, đồng, mangan, kẽm và nhiều nguyên tố khác.

Các khoáng chất và yếu tố cần thiết cho sự sống của thiên nhiên và con người. Chúng được tìm thấy trong đất, nước, thực phẩm và các nguồn tài nguyên thiên nhiên khác.

Nước khoáng là gì?

Nước khoáng là nguồn nước có chứa các khoáng chất và nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe. Nước khoáng có thể được khai thác từ nguồn nước ngầm được tích tụ từ sâu trong lòng đất tự nhiên. Hoặc ngày nay, nước khoáng cũng có thể được sản xuất bởi con người thông qua quá trình xử lý và tạo ra các sản phẩm máy lọc nước bổ sung khoáng chất hoặc nước đóng bình có khoáng.

Nước khoáng có hàm lượng khoáng chất cao hơn nước thông thường và có thể có các thành phần như canxi, magie, kali, natri, iod và nhiều nguyên tố khác. Mỗi loại nước khoáng có thành phần và hàm lượng khoáng chất khác nhau. Tuy nhiên, không phải nước uống đóng chai nào cũng là nước khoáng, vì có một số loại nước chỉ được gọi là nước suối thay vì nước khoáng.

Các loại khoáng chất có trong nước khoáng

Trong nước khoáng có chứa nhiều thành phần khoáng chất có lợi cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể, chẳng hạn như:

• Canxi (Calcium): Canxi là một khoáng chất quan trọng cho xương và răng chắc khỏe, cũng như cho cơ bắp và hệ thống thần kinh hoạt động chính xác.
• Magie (Magnesium): Magie đóng vai trò quan trọng trong hơn 300 quá trình sinh học trong cơ thể, bao gồm chức năng cơ bắp và quá trình trao đổi năng lượng.
• Natri (Sodium): Natri là một ion điện giải quan trọng trong cơ thể, tham gia điều tiết cân bằng nước, áp lực máu và chức năng thần kinh.
• Kali (Potassium): Kali là một khoáng chất quan trọng cho hoạt động cơ bắp, chức năng thần kinh và duy trì cân bằng nước trong cơ thể.
• Sắt (Iron): Sắt là một thành phần quan trọng của hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các mô và tế bào trong cơ thể.
• Kẽm (Zinc): Kẽm tham gia vào hơn 300 quá trình enzyme và đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển, chức năng miễn dịch, và quá trình phân chia tế bào.
• Đồng (Copper): Đồng là một thành phần cần thiết cho sự phát triển của tế bào, hệ thống miễn dịch và quá trình hình thành mô liên kết.
• Iốt (Iodine): Iốt là một thành phần cần thiết để sản xuất hormone tuyến giáp, điều tiết quá trình trao đổi chất và sự phát triển của não bộ.

Lợi ích đem lại cho sức khỏe từ việc uống nước khoáng

Như đã đề cập ở trên, nước khoáng đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, từ sự phát triển của cơ, xương, tim mạch, tế bào, hệ miễn dịch cho đến trí não. Vậy, cụ thể thì những lợi ích có được từ việc uống nước khoáng là gì?

Bổ sung điện giải giúp cân bằng các chức năng trong cơ thể

Khi chúng ta vận động, đổ mồ hôi do nắng nóng hoặc bệnh tật thì việc bổ sung điện giải sẽ giúp cân bằng lại những khoáng chất bị mất này. Các chất điện giải như natri, kali, clorua và các muối khoáng khác có trong nước khoáng có thể giúp khôi phục mức độ muối trong cơ thể và duy trì cân bằng nước.

Tăng cường phát triển cơ bắp

Nước khoáng chứa các khoáng chất như canxi, magie và kali, các chất này đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ bắp. Canxi là yếu tố cần thiết để cơ bắp co bóp và giãn nở đúng cách, trong khi magie và kali tham gia vào truyền tín hiệu thần kinh và hợp nhất cơ bắp. Ngoài ra, uống nước khoáng cũng giúp hạn chế tình trạng bị chuột rút cơ.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Uống nước khoáng hằng ngày có thể giúp kiểm soát huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu, và hỗ trợ chức năng tim mạch. 

Cụ thể, kali trong nước khoáng giúp tăng cường chức năng thấp của natri, giúp làm giảm áp lực trong mạch máu và kiểm soát huyết áp. Việc duy trì mức huyết áp ổn định có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như cao huyết áp và bệnh tim. Ngoài ra, khoáng chất magie còn có khả năng thúc đẩy sự co bóp và giãn nở của mạch máu, từ đó cải thiện sự lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất đến các cơ quan và mô trong cơ thể.

Hơn thế nữa, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa việc uống nước khoáng và giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Việc cung cấp đủ khoáng chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Hỗ trợ chức năng tiêu hóa

Một số loại nước khoáng chứa acid silicic và sulfat, các chất này có khả năng cân bằng pH dạ dày. Điều này có thể giúp duy trì môi trường axit dạ dày cần thiết để tiến hành quá trình tiêu hóa một cách hiệu quả. Sự cân bằng pH dạ dày tốt có thể giảm nguy cơ viêm loét dạ dày và cải thiện chức năng tiêu hóa chung.

Nước khoáng chứa các khoáng chất và vi lượng cần thiết cho quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng qua các tế bào và mô trong cơ thể. Điều này hỗ trợ sự hấp thụ và sử dụng tối ưu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Tăng cường sức đề kháng

Nước khoáng thường chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, selen và các polyphenol. Những chất này có khả năng ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do, góp phần bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và lão hóa. 

Những nguyên tố vi lượng trong nước khoáng là những thành phần quan trọng của hệ miễn dịch và có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng. Chúng giúp cung cấp năng lượng cho hệ miễn dịch, thúc đẩy phản ứng miễn dịch, và tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Làm đẹp da

Các khoáng chất trong nước khoáng có thể cung cấp độ ẩm, cân bằng pH da, giúp giảm mụn, vi khuẩn và tăng cường độ đàn hồi của da.

Nước khoáng thường có pH tương đương với da tự nhiên, giúp cân bằng và duy trì môi trường pH của da. Điều này quan trọng để bảo vệ lớp màng lipid tự nhiên trên da và hỗ trợ chức năng bảo vệ da khỏi vi khuẩn và tác động từ môi trường. Ngoài ra, việc thường xuyên bù nước khoáng cũng giúp kích thích quá trình tái tạo da, giúp da nhanh chóng phục hồi sau tổn thương, mang lại làn da tươi trẻ, mới mẻ, giảm thiểu tình trạng da nhăn lão hóa.

Tăng cường sức khỏe xương

Các khoáng chất như canxi, magie và phốt pho là thành phần quan trọng của xương, giúp xương khỏe mạnh và giảm nguy cơ loãng xương cung như các bệnh khác liên quan đến xương. Canxi trong nước khoáng có thể thúc đẩy quá trình tái tạo và tái xây dựng mô xương, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hình thành mô xương mới và tăng cường sự phát triển và tái tạo của xương.

Nếu bạn đã trải qua chấn thương xương hoặc phục hồi sau một ca phẫu thuật xương, nước khoáng có thể hỗ trợ quá trình phục hồi. Các chất khoáng có trong nước khoáng có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết để tái tạo và tăng cường sự phục hồi của xương.

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước khoáng trước khi bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ít hơn. Đặc biệt, nước khoáng thường không chứa calo. Vì thế, khi thay thế đồ uống có nhiều calo như nước ngọt, nước có ga, và nước trái cây có đường bằng nước khoáng, bạn có thể giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày, đồng thời duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, nước khoáng có thể giúp tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó giúp tăng cường quá trình giảm cân.

Một số lợi ích khác của việc uống nước khoáng

Mặc dù nước khoáng rất tốt cho cơ thể, nhưng không phải bất kỳ nước khoáng tự nhiên hay nước khoáng đóng bình nào cũng đảm bảo lượng khoáng chất phù hợp với cơ thể. Vì vậy, một trong những cách để có được lợi ích từ nước khoáng chính là đầu tư máy lọc nước bổ sung khoáng chất trong gia đình của mình. Vậy, máy lọc Midnight Series công nghệ RO đến từ thương hiệu Livingcare sản xuất nước khoáng có tác dụng gì?

Máy lọc nước có khả năng loại bỏ các chất ô nhiễm, vi khuẩn, vi rút và các chất gây hại khác trong nước. Điều này giúp tạo ra nước sạch và an toàn để uống, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nước uống ô nhiễm.

Hơn thế nữa, máy lọc nước Midnight Series từ Livingcare còn được thiết kế để bổ sung chất khoáng vào nước. Các hệ thống lọc thích hợp có thể giữ lại các khoáng chất quan trọng như canxi, magie, kali và natri trong nước. Điều này giúp bạn có được nước uống giàu khoáng chất mà không cần phải mua nước khoáng đóng chai. Việc bổ sung chất khoáng qua nước uống được lọc từ máy lọc nước Midnight Series – Livingcare giúp:

• Duy trì cân bằng khoáng chất trong cơ thể
• Hỗ trợ chức năng cơ bắp
• Giúp xương khỏe mạnh và hệ thần kinh hoạt động tốt
• Tăng cường trao đổi chất
• Giải khát và thải độc cho cơ thể

Những câu hỏi thường gặp?

Sau đây là một số câu hỏi thường gặp về nước khoáng được nhiều người thắc mắc. 

Uống nước khoáng có phải luôn tốt?

Uống nước khoáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, cần lưu ý uống nguồn nước nhiễm quá nhiều khoáng chất có thể sẽ gây tác dụng phụ nguy hiểm cho con người. Thông thường, các loại nước khoáng đóng chai hoặc thiết bị lọc nước cung cấp khoáng đã được điều chỉnh nồng độ khoáng chất phù hợp.

Phân biệt nước khoáng và nước tinh khiết

Nước khoáng: Là nước có chứa khoáng chất, được khai thác từ các nguồn nước ngầm, nước suối tự nhiên hoặc được bổ sung vào nước qua quá trình sản xuất nước khoáng. Nước khoáng thường có hàm lượng khoáng chất và các nguyên tố vi lượng cao hơn so với nước tinh khiết.

Nước tinh khiết: Là nước đã trải qua quá trình lọc hoặc xử lý để loại bỏ các chất cặn, vi khuẩn và các chất ô nhiễm khác. Nước tinh khiết thường không chứa khoáng chất và nguyên tố vi lượng và thường được sử dụng trong các ứng dụng y tế và công nghiệp.

Có nên uống nước khoáng hằng ngày?

Việc uống nước khoáng hằng ngày là rất tốt để phục vụ nhu cầu giải khát và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, liều lượng uống nước một cách khoa học còn phụ thuộc vào thể trạng của từng người. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, người trưởng thành cần uống khoảng 8-10 ly (khoảng 2-2,5 lít) nước mỗi ngày để duy trì cân bằng nước trong cơ thể.

Sử dụng nước khoáng có những nhược điểm nào?

Nhược điểm của nước khoáng là gì? Mặc dù nước khoáng mang lại nhiều lợi ích nhưng bạn cũng cần lưu ý một vài nhược điểm sau đây:

• Hàm lượng khoáng chất trong nước khoáng sẽ khiến nước có vị ngọt chát nhẹ. Điều này có thể gây khó chịu đối với những người đã quen sử dụng nước lọc tinh khiết hoặc nước đun sôi để nguội.
• Đối với những người có bệnh thận, bệnh tuyến giáp hoặc đang cần chăm sóc trong điều kiện y tế gắt gao thì việc sử dụng nước khoáng có thể không phù hợp và cần được hỏi ý kiến bác sĩ.

Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm và lợi ích của nước khoáng là gì. Nước khoáng là loại nước uống được khuyến khích để sử dụng phục vụ cho nhu cầu giải khát hằng ngày bởi nó mang lại nhiều lợi ích thiết thực. 

Do đó, hãy sử dụng máy lọc nước Midnight Series sản phẩm từ Livingcare với công nghệ RO và hệ thống lọc thông minh, tối ưu và tân tiến để bổ sung hàm lượng khoáng chất vừa đủ cho cơ thể của bạn và gia đình. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn tận tình và được nhận dịch vụ lắp đặt miễn phí ngay tại nhà.