9 loại thức uống giúp làm đẹp da đơn giản

Có thể bạn chưa biết, việc cung cấp các chất dinh dưỡng t cho cơ thể bằng việc uống nước có thể mang đến hiệu quả rất rõ rệt, đặc biệt là với làn da. Sau đây, Livingcare sẽ gợi ý cho bạn 9 loại nước uống đẹp da hoàn toàn tự nhiên, được rất nhiều các chị em phụ nữ sử dụng. 

Lợi ích tuyệt vời của việc dùng nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên

Các loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên thực chất chính là nước ép từ trái cây, rau quả. Trong trái cây, rau quả có chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin A, vitamin E, chất chống lão hóa,… nên rất tốt cho làn da. 

Bên cạnh đó, nước ép trái cây và rau quả còn có công dụng thúc đẩy quá trình phục hồi da, tăng cường lớp mô liên kết, cân bằng độ pH cho da. Việc cung cấp các dưỡng chất từ thức uống đẹp da thiên nhiên sẽ tạo môi trường thuận lợi để các tế bào da phát triển khỏe mạnh.

Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách uống nước đúng cách mỗi ngày theo khoa học

9 + loại nước uống làm đẹp da đơn giản

Nước chanh mật ong

Chanh và mật ong đều là hai thành phần kích thích sự tăng trưởng và sản sinh cho tế bào da. Do đó nước chanh mật ong sẽ giúp bạn ngăn ngừa các sắc tố gây hại cho da, cải thiện bề mặt da trắng mịn và đều màu hơn.

Cách pha chế nước chanh mật ong rất đơn giản, trước tiên rửa sạch chanh tươi và vắt lấy nước. Khuấy đều nước cốt chanh, cho 1 – 2 thìa mật ong, một ít nước và thưởng thức ngay. 

Mỗi ngày uống từ 1 – 2 ly nước chanh mật ong không những giúp làn da đẹp không tì vết mà còn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều trong một ngày vì có thể sẽ gây phản tác dụng. 

Nước dừa tươi

Dừa tươi không chỉ có công dụng giải nhiệt mà còn là loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên rất hữu ích. Nước dừa tươi có thể giúp làm mờ sẹo, dưỡng trắng và ngăn ngừa lão hóa da. Vào mỗi buổi sáng, bạn uống một trái dừa tươi là đã đủ để cung cấp một lượng khoáng chất cần thiết cho làn da thêm khỏe mạnh.

Nước ép cà chua

Có thể bạn đã biết, cà chua chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho việc làm đẹp da, mang đến làn da căng mịn và bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường. 

Để làm nước uống đẹp da từ cà chua, bạn chỉ cần rửa sạch rồi cắt cà chua thành từng lát sau đó cho vào máy ép. Thêm một ít muối sau đó ép lấy nước, có thể cho thêm đá để thức uống của bạn trở nên hoàn hảo hơn.

Nước nha đam

Nha đam có rất nhiều công dụng như giữ nước, cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp sản sinh collagen, vừa tốt cho sức khỏe vừa chăm sóc da hiệu quả.

Để làm nước nha đam, bạn chọn 2 nhánh nha đam cỡ vừa, gọt vỏ và lấy phần ruột rồi cắt hạt lựu. Đun phần nha đam đã cắt với 2 lít nước, 200g đường phèn và ít lá dứa đến khi nước sôi thì vớt lá dứa ra và tắt bếp. Sau đó, bạn chỉ việc thưởng thức món nước uống đẹp da thơm ngon và thanh mát từ nha đam mà thôi.

Nước ép táo + rau xanh

Nếu bạn đang tự hỏi nên uống gì để đẹp da từ bên trong thì nước ép táo với các loại rau xanh sẽ là một trong những lựa chọn đáng cân nhắc. Những loại thực vật có màu xanh thường cung cấp độ ẩm cho da cũng như kích hoạt hệ thống bạch huyết giúp cho làn da thêm sáng màu. 

Bạn có thể kết hợp ép lấy nước hoặc xay nhuyễn táo với các loại rau xanh theo công thức dưới đây để cho ra món nước uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng cho da:

• 1 quả táo xanh (hoặc táo đỏ)
• 4 cọng cần tây
• 1 bó nhỏ mùi tây
• 2 nắm rau bina
• 2 củ cà rốt
• 1 củ cải đường
• 1 nắm nhỏ cải xoăn
• 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 1 – 2 lát gừng

Sinh tố quả Acai

Quả Acai chứa khá nhiều dưỡng chất chống lão hóa như Omega-3 có tác dụng duy trì cấu trúc và hoạt động của lớp màng tế bào giúp cho các tế bào da ngậm nước và khỏe mạnh hơn. Uống nước quả Acai thường xuyên sẽ tăng cường sự trẻ trung và rạng rỡ cho làn da của bạn.

Nguyên liệu chuẩn bị như sau:

• ½ quả bơ
• 1 gói quả Acai đông lạnh
• 2 ly sữa hạnh nhân không đường (hoặc sữa tươi)
• 1 muỗng nhỏ đường (ưu tiên đường ăn kiêng)

Cho quả Acai và sữa vào máy xay ở tốc độ thấp, sau đó cho tất cả các thành phần còn lại và xay tiếp tục với tốc độ cao. Thêm đường và nêm nếm cho hợp khẩu vị, cho chút đá lạnh và thường thức ngay.

Nước ép đu đủ

Nước ép đu đủ cũng là một trong các loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên được yêu thích do có chứa hàm lượng lớn beta carotene, vitamin A, C, E có khả năng chống oxy hóa rất tốt. Nước ép đu đủ giúp người dùng giảm sưng viêm, ngừa mụn, mang lại làn da trắng hồng và mịn màng. 

Hãy rửa sạch và gọt vỏ quả đu đủ, sau đó thái thành miếng nhỏ rồi xay nhuyễn, uống trực tiếp là được. Để tăng độ hiệu quả cho việc làm đẹp da, bạn nên uống nước ép đu đủ mỗi ngày, hoặc ít nhất 3 lần mỗi tuần để thấy tình trạng da cải thiện rõ rệt. 

Nước ép cà rốt

Có thể nói đây là loại thức uống quá quen thuộc trong việc làm đẹp da. Trong cà rốt chứa nhiều chất xơ, beta carotene, vitamin và các khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và giảm mụn. Bên cạnh đó, cà rốt còn bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím rất hiệu quả.

Cách làm nước ép cà rốt rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ và thái nhỏ 2 củ cà rốt tươi đã được rửa sạch. Sau đó xay nhuyễn với nước, có thể cho thêm mật ong hoặc sữa để tăng thêm hương vị. Uống nước ép cà rốt 2 lần mỗi tuần để giúp làn da thêm khỏe mạnh.

Sinh tố cải xoong

Từ thời xa xưa, cải xoong đã được xem như là một liều thuốc bổ có tác dụng lọc máy và thải độc gan, nâng cao sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Do đó, đây là loại thức uống đẹp da rất hữu ích, nhất là đối với ai đang bị mụn trứng cá, chàm nám, phát ban hay các bệnh nhiễm trùng da khác. Uống sinh tố cải xoong thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe cho làn da của bạn.

Nguyên liệu cho món sinh tố cải xoong gồm có:

• 2 nắm nhỏ cải xoong
• 4 cọng cần tây
• 1/4 thìa cà phê quế xay
• 1 quả táo cỡ vừa
• 2 ly nước lọc cỡ vừa

Cách thực hiện: Rửa kỹ cần tây, táo và cải xoong. Sau đó cho tất cả vào máy xay xay nhuyễn là có thể dùng được ngay.

Tìm hiểu thêm: Uống nước có giảm cân không? Các cách uống nước giảm cân

Nước chứa các khoáng chất tốt cho sức khỏe

Bên cạnh các loại nước ép từ trái cây, rau quả thì nước khoáng cũng được đánh giá là loại thức uống đẹp da và tốt cho sức khỏe. Hiện nay, các hộ gia đình có thể tự tạo ra nguồn nước dồi dào khoáng chất ngay tại nhà chỉ với một thiết bị máy lọc nước Midnight Series – thương hiệu nổi tiếng Livingcare được các chuyên gia quốc tế khuyên dùng. 

Máy lọc nước Midnight Series – Livingcare ứng dụng công nghệ lọc RO, cung cấp dòng nước Alkaline sạch và loại bỏ hoàn toàn các tạp chất, vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Không dừng lại ở đó, hệ thống lõi lọc tiên tiến với chức năng bổ sung thêm các vi khoáng có lợi cho sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ làm đẹp da tự nhiên, căng mọng ngay từ bên trong, đảm bảo an toàn cho cả gia đình. 

Những lưu ý với những loại nước uống đẹp da

Chọn nguyên liệu tươi

Khi lựa chọn nguyên liệu để làm nước uống đẹp da, bạn nên chú ý đến độ tươi sạch của chúng. Bởi vì nếu chẳng may chọn phải thực phẩm bẩn, nước uống không chỉ không có công dụng tốt cho da mà còn gây hại đến sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn, thậm chí là ngộ độc thực phẩm.

Uống với số lượng vừa đủ

Cơ thể người cần tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để duy trì các hoạt động, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống dồn một lúc. Việc uống quá nhiều nước trong 1 lần sẽ buộc thận của bạn phải làm việc với cường độ cao trong thời gian ngắn dẫn đến các chứng bệnh nghiêm trọng về thận. Hãy chia theo khung giờ uống nước đều đặn để cơ thể có thể thoải mái làm việc hơn. 

Đối với các loại nước ép hay sinh tố làm đẹp da, bạn cũng chỉ nên giới hạn 2 khẩu phần cho mỗi ngày là đủ. Do da cũng cần có thời gian để hấp thu và cải thiện nên việc dồn quá nhiều cho 1 lần sẽ gây nên tình trạng “bội thực”. Lượng vitamin và khoáng chất dư thừa sẽ bị đẩy ra ngoài cơ thể một cách lãng phí. 

Hạn chế uống với nhiều đường

Chất ngọt có thể phá hủy tế bào da khiến cho làn da của bạn nhanh xuống cấp và sớm xuất hiện các nếp nhăn. Nếu bạn muốn thêm một ít vị ngọt cho thức uống của mình thì hãy thêm tối đa 1 muỗng cà phê đường cho mỗi lần làm nước, nếu đó là đường ăn kiêng thì càng tốt. 

Một số câu hỏi thường gặp

Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da?

Các loại nước uống đẹp da được các chuyên gia khuyên dùng hàng ngày bao gồm nước ép trái cây, nước rau quả hoặc nước khoáng. 

Nên uống vào thời gian nào?

Các loại nước ép trái cây, rau quả nên được sử dụng khi dạ dày no. Tuy nhiên nếu đang trong tình trạng quá no thì bạn không nên uống vì sẽ gây khó khăn cho việc tiêu hóa. Lưu ý tuyệt đối không uống nước ép trái cây khi dạ dày rỗng để bảo vệ dạ dày của bạn. 

Vừa rồi Livingcare đã gợi ý cho bạn những món nước uống đẹp da được làm từ trái cây và rau quả với công thức rất đơn giản. Hy vọng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện làn da một cách hiệu quả nhất. 

Bên cạnh đó, nếu bạn không có thời gian pha chế các loại nước ép này thì sử dụng nước khoáng từ máy lọc Livingcare cũng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và da dẻ thêm hồng hào, căng mịn. Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tận tâm từ các chuyên gia đội ngũ viên và lựa chọn cho gia đình sản phẩm lọc nước hoàn hảo, phục vụ cho cuộc sống.